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孕初期补养钙食谱 孕妇养生食谱拥有哪些

作者:[db:作者] 来源:[db:来源] 浏览: 【 】 发布时间:2018-12-15 评论数:

  1、八珍鸡汤

  肥母亲鸡肉5000克,猪肉1500克,杂骨1500克,熟地、当归各15克,党参、茯苓、炒白术、白芍各10克,炙甘草6克,川芎7.5克,葱100克,生姜100克,稀盐20克,清水度过量。

  将党参、茯苓、炒白术等8味药物用纱布匹袋装好扎口,先用清水浸洗壹下。将猪肉、鸡肉区别去净毛贼脏,冲洗皓净。杂骨洗净打零碎片。生姜洗净拍破开。葱洗净,栓成小把。将猪肉、鸡肉、药袋和杂骨放人锅中,加以水度过量,用父亲火煮沸,打去浮沫,加以人生姜、葱,用小火炖到鸡肉熟。

  将汤中药物、生姜、葱捞出产不用。又捞出产鸡肉和猪肉稍凉,猪肉切成条,鸡肉砍矩形形块,按量装碗50份,掺入药汤,却加以稀盐微些微调味即成。

  2、醋蛋止吐汤

  鸡蛋150克、白砂糖5克、醋3克。

  锅内加以度过量清水煮沸,将鸡蛋打入锅内,并加以白糖、米醋,煮熟后待凉后食用。此汤具拥有补养肾更加稀、养血装置胎的干用,使用于妊娠时间吐吐不止的孕妇食用。每日1次,就续3天。

  3、糯米养胎粥

  糯米100克、黄芪30克、枣(干)10克。

  将黄芪焙干,研细末了。将糯米、黄芪药末了、红枣置瓦罐内,加以清水,先用旺火煮沸,然后改用小火煨60分钟。更加气养血,补养元装置胎。使用于气血两虚、体质虚绵软弱的兆头流动产孕妇服用。

  1、榛仁莴笋扇贝

  原材料:榛仁、莴笋、扇贝、盐、鸡稀、料酒、色弹奏油、香油、淀粉。

  做法:榛仁用水浸泡,免去落外面皮后,下入油锅炸脆。莴笋去皮、切丁、扇贝肉切丁,壹道用沸水焯壹下。用蛋清将淀粉调成糊,放入扇贝肉腌壹下。锅内放微些微底儿子油,下入扇贝丁、莴笋丁煸炒,调味后放入榛仁,芡后淋微些微香油即成。榛仁应摒刊落陈言外面皮,以避免口感发涩。

  补养钙干用:榛仁在各种坚硬固中含钙量最高,和富钙的扇贝相取彰,口感也不逊色于腰实和花生。摒除钙之外面,蛋清质和不打饱嗝男和脂肪酸也相当厚墩墩.

  2、香酥松鹌鹑

  原材料:鹌鹑3条,酱油、料酒、花椒盐、花椒、父亲料、白糖、葱、姜、盐、食用油各度过量。

  做法:将鹌鹑去摒除内贼脏,涤除皓净,用滚水将鹌鹑稍煮壹下捞出产,待用。把预备好的酱油、料酒、花椒、父亲料、白糖、葱、姜和煮好的鹌鹑放入父亲碗中,参加以水没拥有度过鹌鹑,上锅蒸3~5分钟。将锅置火上,放入食用油烧暖和,然后将蒸好的鹌鹑放入锅内炸到皮宗脆,取出产,遂花椒盐壹道食用。

  补养钙干用:此菜含拥有厚墩墩的钙、铁等多种矿物质和蛋清质。